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序
「再也不發胖」這是在肥胖治療中最重要，也是最困難的目標。即使曾經減肥成功，體重也會再增加，稱之為「回胖」，回胖的發生率高達八十%。本書特為各位解說不必餓肚子也可以減肥，並可防止「回胖」，達成減肥最終目標的方法。
為達到減肥的目的，一天所攝取的卡路里數必須大幅少於一天所消耗（燃燒）的卡路里數。平日攝食二二○○仟卡的人，必須忍耐接受指導，減量至一半的一一○○仟卡，但即使如此，本人也會因為飢餓感而腦筋，很難實施。
從第一章到第七章將詳述自己可以做的減肥法。想要減肥，本人必先具有必須減肥的自覺，改善過去錯誤的飲食方法是很重要的。這個稱為行動修正療法的減肥法，大多是集體實施較多，更重要的是個人對減肥的意願要很強烈。
我在數十年間，從各種角度檢討出使用何種手法，可以只攝取低卡路里食物也不致於感到飢餓，因而減肥成功，並累積了不少臨床病例，直到目前為止，已超過一千個例子。並從出現飽脹感作用機序的研究，做為肥胖的治療法，且確立西洋醫學與東洋醫學的兩面治療法，這個治療法名為NOR式減肥法（New Obesity Research 的簡稱），並實施耳針留置法、中藥療法以及營養補助食品療法三者併用療法。
藉著NOR式減肥法可減肥十~六十公斤，但減肥後要維持體重則相當困難，因此還開發了改變一日飲食順序的防止「回胖」法，這便是「再也不發胖」的方法。
希望嘗試過各種減肥法，時而成功而時發胖的患者們，先實施本書剛開始所寫的可自行實施的減肥法，若不理想時再以NOR式減肥法急速減肥，並體會維持體重的「回胖防止法」。
詳細資料
- ISBN：9575576411
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 177頁 / 13.1 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
... 一直都有很多人希望我能詳細的介紹一下「Snapseed」，好好學習一下這個手機修圖軟體。這段時間反正也沒什麼事情做，就給大家介紹一下「Snapseed」，今天先帶大家認識「Snapseed」的。 ... 認識「Snapseed」 •點擊左上角的「打開」或者點擊其它任意位置都可以打開手機相冊中的照片，將照片導入「Snapseed」中來進行編輯。 ... •導入一張照片後，上方有三個圖標，我已經把這三個圖標的功能標註在上面了，大家一看就知了。 ... 下面三個就要仔細解釋一下了，畢竟這是操作比較頻繁的地方。 •樣式：也就是系統內置的預設，你可以直接使用這些預設，就像使用濾鏡一樣。如果你經常調一種類型的照片風格，你也可以保存這種樣式，後面直接就可以用了。 ... •工具：想要使用各種修圖工具，就要點擊「工具」進入工具欄尋找，這是使用最頻繁的功能。 ... •導出：你把一張照片編輯好，可以選擇導出保存到手機相冊，也可以選擇直接分享，分享到朋友這些。 「Snapseed」的整個主介面主要就是這個樣子了，大家自己熟悉一下就知道了。最重要的是工具欄中的各種工具，那才是最重要的。 後面我會分版塊給大家介紹「Snapseed」中的各種工具，其中「曲線」、「蒙版」這兩個重點我會單獨分享，其餘的就分成版塊來介紹了，這樣大家就可以一步一步的熟悉了。 後面開始每天介紹「Snapseed」工具欄的知識。
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